株式会社COZY

関西マンツーマンパフォーマンスサポート 2015年3月の予定

2015.02.22

2015年3月の関西マンツーマンパフォーマンスサポートのご案内

<関西マンツーマンパフォーマンスサポートのご案内>
技術のレベルアップや底上げにはフィジカルとメンタルトレーニング、それらに際する自己分析(自分を知る)が必要です。技術練習の量に対してトレーニングの不足で悩む選手たちは多くいる事と思います。実際「何をどれくらいやっていいのか分からない」という声はよく聞きます。それらをCOZYのマンツーマンパフォーマンスサポートにて解決をして頂けたら嬉しく思います。私たちは、マンツーマンでのトレーニングを若い年代こそ行っていく事をべきだと考えております。内容は、フィジカルトレーニング、メンタルトレーニング、ボディケア、食生活アドバイス等それぞれの選手にとって必要な事を適宜行って行きます。保護者の方もご参観可能です!!

<3月の予定>
3月15日(日),16日(月)

<料金>
1回当たり1時間〜2時間となります。
1時間:8,100円(税込)
2時間:16,200円(税込)
※7月,8月にスタートをされた方は当初の料金になります。
※グループでのトレーニングは別途ご相談ください。

トレーニング場所:大阪市立青少年センターにて(大阪市東淀川区東中島1−13ー13)
※その他出張等も承っています(移動時間によっては別途費用がかかる場合がござます。)

1人1人と1対1でのトレーニングとなります。どのような目的にも対応をしておりますので、幼児の知能開発トレーニングから、キッズ運動能力トレーニング、ジュニアアスリートトレーニング、学生アスリートトレーニング、プロアスリートトレーニング、更にはボディメイク、ダイエット、産後トレーニングまで幅広く対応をしております。弊社はアスリートコンサルティング企業ですので、特にアスリートを目指す方に対しては、向いているスポーツ選択からはじまり、どのような道を辿って行くか、目標とする試合に向けて何から手をつけていくか?など細かいことまでコーチングをしていくことができます。

<トレーニング内容>
フィジカルトレーニング、ボディケア、メンタルトレーニング、食生活指導と幅広く指導をします。またアスリートにおいてはマネジメント領域である環境整備についても必要であればアドバイスをします。一つ一つを細かく行って行く事で体は変わりますし、アスリートであればパフォーマンスにも大きな変化が生まれてきますので、この機会に是非ご利用ください。

<お申込み>
お申込みはこちらから (申込みフォーマット)
メールでのお申込みinfo@coy-pt.com
お電話でのお申込みは080-5514-7344(担当 小嶋)

3月18日(水曜日) 柏市メンタルトレーニング講習会 教職員、指導者対象presented by COZYアスリート

2015.02.19

2014年度 千葉県東葛飾地域指導者講習会⑤
メンタルトレーニング講習会

2014年度ラスト!ご家庭での子育て、学級運営、生徒指導、部活動指導、チーム作り等々子供たちを教育指導する場面のある方々には有効な講習会となっています。
皆様お誘いのうえどうぞご参加ください。

<講習会>2015年3月18日(水曜日)

テーマは『コミュニケーション』

これまでのテーマ
①8月18日メンタルトレーニング講習会
『メンタルトレーニング初級編~新チームスタート時に確認しておきたい事~ 』

②9月15日メンタルトレーニング講習会
『目標設定』

③10月25日メンタルトレーニング講習会
『イメージトレーニング』

④12月20日メンタルトレーニング講習会
『プラス思考』

<詳細>
■主催:COZYアスリート塾(http://www.cozy-pt.com/kids/)/株式会社COZY

■日 時 :2015年3月18日(水曜日) 18:00〜20:00
※17:30から受付を開始致します。

■会 場 :柏市立柏高等学校

■対象者:教職員、指導者

■定 員 :70名

■参加費用:2,000円

<講師のご紹介>
大儀見浩介氏 メンタルトレーニングコーチ
スポーツ心理学に基づく「メンタルトレーニング」理論をベースとし、 目標設定、 集中力アップ、コミュニケーション、チームビルディング等をテーマにの講演活動を 行っている。 合わせてスポーツの現場や教員・生徒向けの教育メンタルトレーニ ング、 子どもを持つ親に向けの講習会も実施。

望月康宏メンタルトレーニングコーチ
日本に数少ない「メンタルトレーニング」と「GKコーチング」を 両立することのできるコーチ。専門分野はサッカーだが、サポートチームは野球、吹奏楽、ラグビーなど多岐に渡る。
ジュニア年代の指導にも精通しており、幼稚園~小学生まで、 楽しみながら学ばせるコーチングスタイルには定評がある。

<お申し込み>
Facebookイベントページ
②info@cozy-pt.com
③FAX(050-3383-3945)にて承っております。
④COZY HPより

※FAX送信シートは下記に掲載しております。

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COZYアスリート塾
小学生、中学生を対象としたトレーニング塾。現在柏校、朝霞校の2校を開校中。4月にはつくば校が開校となり、
2015年度内には関東中心に10校を目安に開校を予定中。情報格差をなくす事を一番の目的としプロフェショナルなコーチ陣から早い段階で適切な指導を受けることで可能性や視野を広げる事を目指す。

株式会社COZY (アスリートコンサルティング会社)
ジュニアアスリートからトップアスリートのコンサルティングを行 う。エリート教育から底辺の底上げまで幅広く指導に携わる。
その内容はフィジカル・メンタル・食生活・メディカル・スポーツマ ンシップ等の肉体的な面から内面的な面まで教育も行っている。
キッズ、ジュニアのボトムアップにも力を入れておりCOZYアスリート塾は2013年5月に株式会社COZYの事業としてスタート。

COZY塾 Club COZYつくば 2月〜3月の予定

2015.02.16

COZY塾ゴルフ上達の為のゴルフトレーニング つくばにて開校!!

ゴルフヨガのゴルフに必要な体幹軸を作り飛距離アップや体幹の連動を生み出します。
また、可動域 も向上するため怪我をし難いからだになります。ヨガは毎日の体の調子を高めてくれる非常に良い エクササイズですので、この機会に是非受講をしてみてください。
その他マンツーマンセッションのパーソナルトレーニングも承っています。完全ご予約制ですので事前にお問い合わせください。
パーソナルトレーニングはお客様のニーズに対してお客様だけのトレーニングをプログラミングしていきます。
ゴルフの為のトレーニング、柔軟性アップ、腰痛改善、ボディメイク等様々な目的に応じておりますのでお問い合わせください。 10800円/1時間

<日程>

2月27日(金)15時〜15時50分

3月6日(金)15時〜15時50分

3月13日(金)15時〜15時50分

3月20日(金)15時〜15時50分

3月27日(金)15時〜15時50分

<場所>

ジャック・ニクラスゴルフセンターつくば 2Fスタジオ(つくば市水堀大塚475)

<料金>

入会金なし
1回:2,500円
5回チケット 11,250円
10回チケット 20,000円

パーソナルセッション 10800円/1時間

<お申込み>

info@cozy-pt.comまで「お名前・ご希望日時」のご連絡を頂くか、080-5514-7344(予約直通 担当小嶋)までご連絡をください。HP:www.cozy-pt.comからもご予約を承っております。

※レッスンスケジュールはCOZYホームページでもご確認 頂けます。

◯ゴルフの練習をされないお客様でもお気軽にご参加頂けます。

◯マットをご用意しております。タオル、お水をご用意のうえお越しください。

◯体に痛みのある方は事前にトレーナー及びインストラクターにご相談をしてください。

◯受講費はレッスン開始前にスタジオにてお支払いをお願い致します。

◯初めての参加の際には「お申込み用紙」をご記入頂きます。お手数ですが宜しくお願い致します。

2月15日COZYアスリート塾つくば校 体験会

2015.02.07

<COZYアスリート塾つくば教室>
2月15日(日曜日)13時〜15時 つくば市谷田部総合体育館 柔道場にてCOZYアスリート塾つくば教室 第1回体験会を開催致します。

対象:小学1年生〜中学3年生
料金:1000円(税込)
定員:50名
持ち物:タオル、飲み物、動ける服装、室内シューズ
お申込み:info@cozy-pt.comまでお申込みください。

プロトレーナーによるスポーツ教室開催!
もっと早く走れるようになりたい!運動能力を高めたい!
技術を向上させたい!怪我をしない体を作りたい!
自信を持たせたい!

そんなお子様たちにプロトレーナー、コーチ陣がスポーツ教室を開催。指導を受けることで今よりも一層の可能性を手に入れましょう!

<コラム>山下愛トレーナー 女性のためのレジスタンストレーニングについて

2015.02.04

山下愛トレーナー コラム

プロフィール

山下 愛トレーナー
・パーソナルトレーナー
・FTPマットピラティスベーシック
・ジョギングコーチ

今回は女性もレジスタンストレーニング(筋トレ)の必要性があるという事をお話させていただきます。
よく、レジスタンストレーニングをすると筋肉がついてしまうからといって、避けてしまう方がいらっしゃいます。
ですが、その様な事を心配する必要はありません。
女性の筋肉は男性に比べホルモンの影響により肥大しにくいとされています。
負荷のかけ方によっても肥大しない方法もあります。
筋肉を肥大させるだけがレジスタンストレーニングではないのです。

それては、特に女性に知っていただきたいレジスタンストレーニングの効果をいくつかお伝えします。

まず、レジスタンストレーニングをすることにより筋肉が伸張・収縮をしますので、全身の血流が良くなり、冷えの改善にもつながります。筋肉はポンプの役目がある為です。冷え性で悩まれている方は筋肉量が少ない場合が多いです。
また、リンパマッサージなどでむくみをとる方法もありますが、リンパ液は血液ですので、血流が良くなればリンパの流れも良くなります。
よって、レジスタンストレーニングはリンパの流れを良くし、むくみのない引き締まった身体をつくることができるのです。

骨粗鬆症を防ぐ効果もあります。
人の骨密度は20代から30代をピークに、40代から低下していきます。特に女性は閉経により、男性より多くみられます。
骨は重力の刺激を受けると強くなります。
レジスタンストレーニングをすることにより、骨に刺激が与えられます。
できれば、20代から30代のうちにトレーニングをし骨密度を上げておけば、低下したとしても骨粗鬆症を防ぐ事ができます。

そして、レジスタンストレーニングにより成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは、身体の中の組織の成長を促したり、代謝のコントロールなどの働きをします。
ですので、脂肪を代謝しやすくなったり美肌などの効果も期待できます。
特に女性はアンチエイジングなど気にされる方も多いと思いますので、是非レジスタンストレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか。

どのようなトレーニングを取り入れたら良いかは、目的によっても様々です。
同じ動作でも、重さや回数、動作の速さなどでも効果が変わっていきます。
個々に合わせた効果的なトレーニング方法は、是非パーソナルトレーナーにお任せ下さい。